Last Updated on 12-29-2023
一篇告訴您自主健康管理定義、規定，如何與家人同住，是否可以上班、外出用餐、搭乘大眾運輸工具？若違反，會有哪些罰款會發生呢？自主健康管理規則細碎，總是與居家隔離、居家檢疫常常傻傻分不清嗎？疫情升溫期間，搞懂什麼是自主健康管理，一同保護自己的權益與健康。
疫情來得措手不及，生活促不及防地被打亂、重置，原本習以為常的日常生活，突然間變得彌足珍貴。自主健康管理是什麼呢？接下來的內文將一一地將自主健康管理的要點、限制、和居家檢疫、確診的依存關係等資訊，詳細且簡要地告訴你！
誰需要自主健康管理呢？又與居家檢疫或居家隔離有什麼關係？
- 確診患者符合解除隔離治療條件者，須自主健康管理七天
- 國籍航空機組人員返台檢疫，須依照規範進行自主健康管理七天/四天
自主健康管理有點像是第二個檢驗關卡，為確保潛伏期較長的特殊案例，須再進行自主健康管理，有效防堵傳播風險。
那麼大家一定很好奇，那要怎麼計算天數呢？不管是確診解隔離還是國籍航空機組人員，都以居家檢疫期滿或確診解隔離當天為第0天，再往後算起。我們假設小明在1月11日24：00期滿後，再進行七天的自主健康管理，那麼小明將會在1月18日結束自主健康管理。
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自主健康管理有什麼限制或規定？哪些是可以做的事呢？
- 避免到人群多且不能維持社交距離的場所。
- 避免到容易接觸不固定人群的場所。
- 避免到不能落實口罩配戴的公共場合。
- 不能聚餐、聚會、參加集會遊行等容易群聚的活動。
- 應延後非緊急性醫療與檢查
- 若在醫療、長照場所服務等高感染風險場所服務，應停止上班。
- 自主健康管理者若無症狀，可以正常上班，但要記得配戴醫療及口罩，若無需求不可將口罩摘下
- 若出現相關症狀，應聯絡當地衛生所，或是撥打1922，依照專業人員指示行動，請勿搭乘大眾運輸工具就醫。
- 自主健康管理期間盡量避免外出，若要外出請注意以下規範：
- 佩戴外科口罩
- 落實咳嗽禮節
- 每日早晚量體溫
簡而言之，自主健康管理有「四不一可一聽從」六項大重點：
- 四不
- 不能群聚、聚會
- 無法保持社交距離、掌握接觸人員的地方不能去
- 不能隨意拿掉口罩。
- 不能去高感染風險的場所。
- 一可：在無症狀的前提下，可以正常生活。
- 一聽從：必須聽從專業人員指示，請勿擅自行動！
自主健康管理通知書
需要自主健康管理的人，會收到政府發的「自主健康管理通知書」，通常是電子檔，上面會載明姓名、電話、身分證號碼/護照號碼、居住地址、自主健康管理的確切起訖日期與相關規定。
圖片來源：防範嚴重特殊傳染性肺炎自主健康管理通知書
自主健康管理需要做快篩嗎？
中央流行疫情指揮中心公布，因應COVID-19 Omicron變異株於全球日益擴散且傳播力強，為強化國際港埠入境人員於檢疫期滿後自主健康管理期間之健康監測，以降低社區傳播風險，自2022年03月7日零時（航機抵臺時間）起，於居家檢疫措施期滿後接續執行7天自主健康管理，並在居家檢疫措施期滿第10天時執行1次快篩檢測，並配合於雙向簡訊回報檢測結果，否則將加強查處，最高可罰30萬元。
政府會額外提供一支備用快篩，可在有症狀的時候自行快篩。快篩陽性請主動聯繫衛生單位，由衛生單位安排前往醫院進行PCR檢測。
自主健康管理可以出門嗎？可以在外用餐嗎？可以去上班嗎？可以搭乘大眾運輸工具嗎？
在無症狀的前提下，可以正常生活，所以是可以搭乘大眾運輸工具。因此，如果身體沒有不適，外出時戴好外科口罩，是可以正常上班與搭乘大眾運輸工具的。
由於用餐時無法全程佩戴口罩，自主健康管理期間應避免外出用餐，建議可外帶食物儘速返家食用；聚餐或聚會為交流場合，難以落實全程佩戴口罩，亦難以避免近距離交談，具有傳染風險，故自主健康管理期間禁止聚餐或聚會。
如果和家人同住該怎麼保護他們？
- 自己與家人都要多洗手
- 要和家人保持一公尺的距離
- 家人與自己都要戴口罩，保護雙方，杜絕傳播
- 要分開吃飯，避免共桌
- 和家人共用的設備，例如：蓮蓬頭、桌椅、門把等，每天要用漂白水消毒三遍
將上述注意事項落實，避免一切傳播途徑，保護家人的健康，就是保護大家的健康，大家攜手防疫，一起平安渡過嚴峻的疫情吧！或是可以入住可自主健康管理的旅館，更放心的保護家人！
違反相關規定之罰則
根據傳染病防治法第67、69、70條規定，若違反自主健康管理限制，最高可開罰新台幣30萬。以下是根據傳染病防治法所訂定的罰則：
- 若違反第四十八條規定，將依第六十七條規定處新臺幣六萬元以上三十萬元以下罰鍰。
- 若違反第三十六條規定，將以第七十條規定處新臺幣三千元以上一萬五千元以下罰鍰。
- 若違反第五十八條規定，將以第六十九條規定處新臺幣一萬元以上十五萬元以下罰鍰。
全國法規資料庫：傳染病防治法
什麼條件下能結束自主健康管理呢？
- 確診患者符合解除隔離治療條件者，須自主健康管理七天
- 國籍航空機組人員返台檢疫，須依照規範進行自主健康管理七天/四天
只要落實以上規定，並且沒有出現發燒、咳嗽、腹瀉、嗅味覺異常或呼吸道等特殊傳染性肺炎相關症狀，即可解除自主健康管理。
看完以上資訊，是不是已經掌握自主健康管理的要點了呢？如果想要瞭解更多關於自主健康管理與居家隔離、居家檢疫的資訊，可以前往下方網頁查看，mrhost幫大家把資訊詳細整理出來囉！
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政府相關資源哪裡拿？
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1.防疫補償金相關資訊：
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